_edited_edited.png)
Selbstschutz & Gewaltprävention
Workshops für Sicherheit, Prävention und Handlungskompetenz – für Eltern, Kinder und Erwachsene.
Praxisorientierte Formate für Selbstverteidigung, Wahrnehmung und souveränes Auftreten im Alltag.
Unsere Formate richten sich an unterschiedliche Zielgruppen – von Kindern über Eltern bis hin zu Frauen.
Im Mittelpunkt stehen klare Strategien, praktische Übungen und sichere Umsetzung.
Selbstschutz & Selbstbehauptung für Frauen
Klar auftreten. Grenzen setzen. Für dich einstehen.
In diesem Workshop lernst du, dich klar abzugrenzen, sicher aufzutreten und auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben.
Der Workshop verbindet körperliche Selbstverteidigung mit mentaler Klarheit und Präsenz.
Du setzt dich mit deinen Reaktionen, Grenzen und inneren Mustern auseinander – körperlich und mental.
Dabei entwickelst du die Fähigkeit, klar zu kommunizieren, dich spürbar abzugrenzen und in herausfordernden Situationen ruhig und entschlossen zu handeln.
Wir arbeiten praxisnah, realitätsbezogen und mit bewusst gesetzten Herausforderungen ausserhalb der Komfortzone.
-
Präsenz zeigen und klar auftreten
-
eigene Grenzen erkennen und vertreten
-
Sicherheit im Handeln entwickeln
-
einfache, wirksame Selbstverteidigungstechniken anwenden
-
Daten: Samstag & Sonntag, 16. & 17. Mai 2026
-
Zeit: Samstag: 13:00 – 16:00 Uhr / Sonntag: 09:00 – 12:00 Uhr & 13:00 – 16:00 Uhr
-
Anzahl Lektionen: 9
-
Kosten: CHF 295.– (inkl. Zwischenverpflegung und Getränke)
-
Mitglieder: CHF 260.–
Du wirst zum Buchungssystem weitergeleitet.
Selbstschutz & Selbstbehauptung für Eltern mit Kind von 8 bis 10 Jahre
Gemeinsam lernen. Sicherheit entwickeln. Klar handeln.
In diesem Workshop lernen Kinder und Eltern, Konflikte früh zu erkennen, klar zu handeln und sich in unsicheren Situationen sicher zu verhalten.
Der Kurs vermittelt einfache, verständliche Strategien für den Alltag – praxisnah, spielerisch und direkt umsetzbar.
-
Wahrnehmung und frühzeitiges Erkennen von Situationen
-
Deeskalation und klares Verhalten
-
einfache, sichere Fluchtstrategien
-
Selbstbehauptung gegenüber Gleichaltrigen und „Stärkeren“
Der Kurs ist praxisnah und altersgerecht aufgebaut.
Kinder lernen, selbstbewusst aufzutreten und handlungsfähig zu bleiben.
Als Elternteil unterstützt du den Lernprozess aktiv und gewinnst Sicherheit im Umgang mit möglichen Konfliktsituationen.
Sicherheit ist trainierbar - Für Kinder und für Eltern.
-
Daten: 06., 13., 20 und 27. Mai 2026
-
Zeit: Mittwoch 13.30 - 14.30 Uhr
-
Anzahl Lektionen: 4x 60 Minuten
-
Kosten: CHF 130.–
-
Mitglieder: CHF 110.–
Du wirst zum Buchungssystem weitergeleitet.
